哪些瑜伽体式能治妇科病

  • 日期:01-14
  • 点击:(1309)


哪些瑜伽姿势可以治疗妇科疾病

2015

[指南]哪些瑜伽姿势可以治疗妇科疾病,女性普遍尊重瑜伽健身。最近,许多人都在问瑜伽能否治愈妇科疾病。以下每日健康网向你介绍哪些瑜伽姿势可以治疗妇科疾病,请看。

哪些瑜伽姿势可以治疗妇科疾病

1,吉祥休息型

平躺在上半身的长枕头上,头后放一条毛巾,弯曲腿,用瑜伽绳索来固定你的脚和臀部之间的距离,在膝盖下面放两块瑜伽砖,放松你的手,把它们放在身体两侧,保持呼吸。停留时间可以根据您自己的喜好进行调整。它能缓解经期引起的痛经和腹部痉挛,减轻子宫重量和盆腔压力,扩张胸腔以稳定情绪。

2。腿延伸

腿水平延伸,双脚并拢。臀部坐在枕头上,双手放在臀部后面,眼睛向上看,背部向上延伸以保持呼吸。停留30秒到1分钟。它能促进盆腔血液循环,使月经顺畅排出,还能刺激和增强卵巢功能。

哪些瑜伽姿势可以治疗妇科疾病

3,祈祷

将手臂放在背后,双手合十,首先保持腰高。慢慢吸气,肘部伸展,背部向上伸展。将你的手掌一起移到胸部,保持呼吸大约一分钟。可消除生理期间腿部肿胀,防止静脉曲张,而特殊的手部姿势可伸展胸部和肩部肌肉,增加上背部的柔软度,消除经期引起的肩部和颈部疼痛。

4。双腿伸直坐在地上,将两个长枕头放在膝盖上,呼气,折叠肘部,向前放松上身,将前额靠近双臂,抬起双脚,继续呼吸。停留3~5分钟。

哪种瑜伽姿势可以治疗妇科疾病

哪些瑜伽姿势可以治疗妇科疾病

膝盖弯曲,大腿和臀部宽度相同,小腿微微张开,脚背接触地面,臀部坐在瑜伽砖上,背部向上伸展。交叉手指向上伸展,手掌朝向天花板,保持呼吸。停留30秒到1分钟。

6。绕着臀部旋转

张开双腿,比肩膀稍微宽一点,双手放在臀部,呼吸均匀。以腰部为中心轴,胯部先顺时针方向水平旋转,然后逆时针方向旋转。速度由慢变快,旋转幅度由小变大。每个步骤重复10-20次。注意保持上身直立。

每日健康维护提供阅读“哪种瑜伽风格可以治疗妇科疾病”。如果你喜欢这些分享的“哪种瑜伽可以治疗妇科疾病”,我希望你能通过“哪种瑜伽可以治疗妇科疾病”找到健康的金钥匙。

哪种瑜伽姿势可以治疗妇科病相关内容数据:

4简单的瑜伽练习可以美化身体!

简单易学5瑜伽瘦身练习!

产后修复瑜伽帮助妈妈塑造体形!

瑜伽练习中要特别注意的六点!

六向瑜伽增长快了几厘米!