偏头痛的11大饮食禁忌 偏头痛的饮食原则

  • 日期:01-08
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偏头痛不仅与生活压力有关,还与人们的饮食习惯有关。有时候,吃某些食物会导致偏头痛,那么偏头痛不能吃什么食物呢?你知道偏头痛的所有11个饮食禁忌吗?让我们看看它。

11偏头痛饮食禁忌

1,酒精饮料:酒精饮料会导致脱水,容易引发偏头痛,尤其是红酒含有更多引起头痛的化学物质。频繁饮酒会加重偏头痛。

2、剩菜剩菜:这种食物含有大量酪胺,容易引起颅外血管痉挛和偏头痛。剩余食物中酪胺的含量会随着时间的推移而增加,所以最好吃刚煮熟的新鲜食物。

3。鸡精和味精:鸡精和味精中的谷氨酸钠是头痛的杀手之一。味精会过度刺激神经细胞受体,导致偏头痛。因此,偏头痛患者应该尽可能避免它。

4。奶酪:奶酪中的酪胺是引起头痛的主要原因。也含有酪胺的食物包括红酒、啤酒、蚕豆和保质期长的食物,如泡菜。

5。脂肪:高脂肪食物会导致脂质代谢紊乱、脑动脉硬化、脑血管功能障碍和偏头痛发作。

6。辛辣刺激食物:辛辣食物能刺激身体,产生热量,加速血液流动,加重偏头痛。避免辛辣刺激的食物,如辣椒、生姜、大蒜、咖喱、芥末和胡椒。

7。巧克力:巧克力含有一种叫做苯氨基丙酸的化学物质,它能引起血管扩张和收缩。它不适合偏头痛患者,容易引起偏头痛发作。

8。咖啡:咖啡含有一定量的咖啡因,会刺激神经系统,使头部处于高度紧张状态,干扰睡眠,导致失眠和头痛。

9、香肠、热狗:腌制肉制品如香肠、热狗、火腿、腊肉、加工肉等含有亚硝酸盐的食品容易引起偏头痛,罐头等加工食品也不适合食用。

10、糖替代食品:糖替代食品,如阿斯巴甜,会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,导致偏头痛。还有低糖可乐、苏打水、无糖口香糖、冰淇淋等。其中含有阿斯巴甜。因此,偏头痛患者应该尽量避免进食。

11。药物:避孕药、硝酸甘油、组胺、利血平、雌激素和过量维生素A等。偏头痛患者不适合进食。

偏头痛的饮食原则

维生素B和维生素C的适当补充:在B组,维生素B1的主要生理功能在于维持神经系统和心血管功能。维生素B6是神经系统重要物质代谢所必需的,它不仅有助于维持神经、心脏和血管的功能,还能稳定情绪,避免诱发偏头痛。维生素C具有良好的抗氧化和抗应激作用。当人体处于压力之下时,它需要大量的维生素C来帮助身体产生正常的新陈代谢。

按时进食,少吃多吃,稳定血糖浓度:规律的饮食和规律的配给可以稳定血糖。理想的情况是:两餐之间的时间间隔是3-4小时,即使由于某种原因延迟,你也应该吃一些零食来预防低血糖和偏头痛。