如何按摩瘦腿 六式按摩方法推荐你

  • 日期:01-09
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瘦腿按摩方法类型1:掌掴按摩

五指紧而中空,双手从脚踝向上和从下向上有节奏地跳动。右腿完成后,左腿也以同样的方式完成。这种沿着腿部淋巴腺的拍打和按摩可以使腿部的淋巴结和血液循环更加顺畅。此外,适度按摩可以消除腿部的沉重和浮肿。

瘦腿按摩方法类型2:抬高按摩

平日你可以坐在地上,把一只脚抬高到一个直角,用拳头打腿,每边都需要5分钟。节假日时,不妨用市场上的浴盐放在浴缸里,让小牛浸泡一段时间,可以放松肌肉。洗澡后,你还应该轻拍你的小腿以加速血液循环。

瘦腿按摩方法类型3:刮痧按摩

每天晚上洗澡后,在小腿上涂上润滑婴儿油或橄榄油,用刮痧板(或木梳子背、光滑勺子等)刮腿。),从脚踝向上刮,每条腿上刮100次,可以促进血液循环,消除水肿。

瘦腿按摩方法类型4:闭环按摩

从脚踝到腿根按摩,双手形成环,环绕小腿向上抬起小腿,在膝盖窝处按压7次,从膝盖到大腿根按压大腿前部中线,手掌外侧轻轻按压腹股沟。

瘦腿按摩法第五类:穴位按摩

坐在床上,弯曲膝盖,用一只手握住脚踝上方的阴三和阳福穴位,慢慢按摩6次。然后用双手摩擦脚踝及其上部,直到它变成红色。最后,三个阴交点位于小腿内踝顶端上方3英寸处。阳复穴位于外踝顶点以上4英寸,按摩这两个穴位可促进气血循环和激素分泌。

瘦腿按摩方法类型6:淋巴按摩

用双手按摩大小腿从脚踝到大腿的内侧。重复3次,直到你感到腿部发热,然后张开你的五指,按摩腹股沟的大腿根部。部分淋巴结集中在腹侧沟。按摩可以促进新陈代谢,达到排水和燃烧脂肪的功能。